我失恋了很痛苦怎么办 失恋了我很难受

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本文目录一览：

• 1、失恋了很痛苦,我该怎么办?
• 2、我失恋了。难过的想死了。怎么办啊.天天哭啊,我没办法忘记他,最重要...
• 3、失恋了,我好痛苦,觉得撑不住了,怎么办啊。。。
• 4、失恋了很痛苦,想要忘记却感觉无法抽离,我该怎么办?

失恋了很痛苦,我该怎么办?

1、远离刺激源，换个新环境首先，必须和前任断联，不要关注他在做什么，最近过得怎么样通常你放不下的，是美化过的理想对方，不如想想他对你不好的时候。如果现在的环境有太多和对方共同生活的痕迹，令你难以遏制地想到对方，可以换个环境，去别的地方小住一段日子或者出去旅游一段时间。

2、失恋后心里难受怎么办，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

3、断绝一切联系 失恋的痛苦不仅在于失去，更多的痛苦来源于不甘。因为不甘心，扯着对方不放手，在一次次的失望中折磨自己。越来越深陷其中无法自拔。所以首先要做的就是放弃一切幻想，彻底断了联系。

我失恋了。难过的想死了。怎么办啊.天天哭啊,我没办法忘记他,最重要...

倾诉是个好办法，当你身边有一个能倾听你的人，你就会因为得到关心而填补心里的空虚，这虽然不能让你一下就调整过来，但可以起到很好的缓和作用，而且在这个过程中你会思考到一些东西，对你以后很有帮助。

找不到事做也要想办法找。比如看书、看电视剧、看小说，或者一个人去电影院看看电影，先让自己放松一下，然后多做事，让自己忙碌起来 就没心思想这些东西了。还有就是出去旅行一趟，散散心。没有朋友倾诉的话，那就找个网上关系好一点的QQ好友聊聊呗，这样不会影响你的。

“不要轻易的爱上一个人。尤其在你不确定恋情是否一定结果的时候。”★ 想哭的时候就哭 ， 想回忆的时候就回忆 ，不要害怕这样 ，相信我 ，时间绝对会冲淡你对她的感情！ 当然这一段过程会比较的难熬， 所以希望上面的那两句话铭记在心。

勇敢一点，让时间帮你忘记他；勇敢一点，适应没有他的生活。出去散散心，看看外面的世界。出去旅游时，总会看到很多因失恋而走出来的人，他们通过旅行来疗伤，通过旅行看到自己的渺小，这是一个很好的方式。

先休息一段时间，放下包袱，放松心情，做一些你想做的事，多和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想，慢慢的心里的疙瘩就解开了。。笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来。。

失恋了,我好痛苦,觉得撑不住了,怎么办啊。。。

不能一个人呆着，要找人聊天，或者写写东西也好，想哭就哭，要倾诉，不能憋着。2可以看一些搞笑的动画片。最好别看电影，特别是爱情电影，容易受刺激。3听一些歌，不要听浪漫爱情的歌，容易不爽，也不要听太伤感的，最好听一些失恋后伤心但不颓废的歌。

爱得起，同时也要放得下，谢谢你陪我走过那葱葱郁郁的青春，也谢谢你让我明白想爱就要放得下。

放空自己 不知道是不是水瓶座的宝宝特别喜欢在难过的时候放空自己，又或是其实很多人都比较享受这种减压的方式。我试过失恋的时候，就躺在床上一整天，到了晚上早早就上床睡觉了，给失恋所带来的空虚感补了个充实的眠。让身心力疲的自己休息充足，放空自己其实真的很不错呢。

转移注意力，多余的时间投入到工作上 情场失意，职场得意，人生就是有得有失，既然失恋了，就好好调整自己，把多余的精力转移到职场上，在职场上拼个高低。

找一个好朋友倾诉你的烦恼。失恋后，心情一定非常不好。如果此时不发泄内心，很容易生病，影响心情，影响身体，影响工作，影响生活。这时，你可以找一个好朋友倾诉心中的痛楚，想哭就大声哭出来，宣泄你的委屈和压抑。

失恋了很痛苦,想要忘记却感觉无法抽离,我该怎么办?

1、在这种情况下，如果痛苦的感受让你觉得难以承受，例如像小A那天晚上的情况，请记住你可以先用“转移”的方式紧急自我救护一下，比如去看场电影，看本小说，把自己和伤痛隔离开以求快速自保，“留得青山在”。接下来，你需要找到并识别创伤点。

2、.要忘记一个你很在意的人，不太容易。你可以通过注意力转移法，可以起到好效果，找到一些放松的方式，比如和朋友聊聊天，多找点自己喜欢的的事做，看些喜剧片，听听音乐，出去走走，这些方法都是有用的。

3、自虐法：大胆重新去挽回，让对方狠狠的正面的给你一次拒绝。如果一次不够，那就两次，三次，让对方对你心怀芥蒂，对你避而远之，让她对你嗤之以鼻，让周围的人都对你嘲讽。直到你抬不起头来，不敢见人，不敢想她，一想到她就心里有阴影，如此这般，你就会死了这条心。

4、学着放弃：不是所有的人都适合，分手说明双方的感情不牢固，很难长久，学着放手。充实自己的生活：尤其是谈很长时间失恋，彼此已经习惯，刚开始会不适应，此时要尽量充实自己的生活，让自己忙起来。

5、学习一些让你感兴趣的东西。失恋的人长期处于痛苦之中，因为他们的生活失去了重心。为了摆脱失恋的痛苦，他们需要重新找到生活的目标，比如学习一项技能，扩大自己的爱好。

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